• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健康视点 >> 减肥 >> 减肥方法 >> 正文

三种白领办公室天然方法

http://www.qm120.com2008-08-15 13:58:25 来源:全民健康网

关键字:减肥方法 瘦身 白领

       告诉你三种白领在办公室可以减肥的美食。

       一、糙米粉减肥法

       糙米虽然具有很高的营养价值,但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来,人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮,营养成分会因加热而损失,因此,提倡吃糙米饭是不切合实际的。

       随着食品科技的发展,食品新工艺的广泛应用,为开发糙米健康食品创造了条件,糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世,既解决了糙米难煮、难吸收的问题,又保存了糙米的全部营养成分。

       糙米糊:糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来,通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显。在日本,有很多人正在用这种方法改善健康状况,其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出,净化身心,达到减肥成功的目的。

       二、黑木耳粉红枣粉减肥法

       材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克。

       做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

       功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇。      

       黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食黑木耳粉,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。

       三、肉桂粉减肥秘法

       秘方一:肉桂粉+蜂蜜

       每天早餐前30分钟及睡前,用两勺蜂蜜,一勺肉桂粉冲开水一杯,喝下即可。

       提示:定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不会让身体堆积脂肪。

       秘方二:肉桂粉茶

       山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滚后,将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分钟即可。

       效果:调经顺气,经期、停滞期减肥好帮手,这个茶每天任意时段喝都可。

       秘方三:鲜奶300克+芝3勺+肉桂粉1勺

       将芝、肉桂粉加入鲜奶,每天早上代替早餐。

       效果:、润肠,调节饮食与排泄的平衡,调理气血同时润泽肌肤。

编辑推荐:10步循序渐进减肥法

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}