唱歌减肥法

       唱歌也可以减肥，不要感到奇怪，在德国，唱歌减肥法已受到众多肥胖患者的青睐。

　　唱歌可以帮助体内中性脂肪的燃烧，若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。德国一医科医生指出，只要唱歌的方法正确，能够充分利用身体各部分的肌肉和内脏，就可以消耗大量体能，也就是说如同做了运动一样。

       经他测量发现，一个人唱完一首歌后，氧气消耗量竟然和跑完1000米后的氧气消耗量相差无几，这也就是说，唱一首歌等于跑了100米的路程。即娱乐了心情，又减轻了体重，真可谓是一举两得。

　　但值得指出的是，在进行唱歌时，需要采用腹部呼吸。因为横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气能充分地被吸收掉，这些都有助于脂肪的燃烧。

　　唱歌减肥的具体操作方法如下：

　　仰卧在地上或床上，在腹部放上1-2千克重的物件，维持这样的姿势唱一首歌，切记，要看到腹部一上一下地起伏着，才能确保是用腹部呼吸。每日练习几次就可以起到减肥的作用。

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