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自我点穴,按摩消脂

http://www.qm120.com2008-11-20 18:10:45 来源:全民健康网

  自己用大拇指点压、按揉某些穴位,也可以达到消脂减肥、防治脂肪肝、消除“啤酒肚”的目的。下面就简单给大家介绍几个定位简单、操作方便的穴位供您参考。
 
  足三里:屈膝,髌骨下缘向下3寸(将四指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横长作为3寸),胫骨粗隆外一横指(可将大拇指的指间关节搭在胫骨粗隆上,拇指指尖所指处,即为本穴)。
 
  三阴交:内踝高点直上3寸(此处3寸取法同上),胫骨内侧面后缘。
 
  中脘:腹部,前正中线上,胸剑联合与肚脐连线的中点。
 
  按压的强度以局部产生酸胀感为度,每次每个穴位可按压3~5分钟,每日一次。长期坚持按摩这些穴位,不仅有助于消除“啤酒肚”、防治脂肪肝,还可以健脾养胃、宽中理气、化痰消积,是自我保健、益寿延年的好方法。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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