瑜伽骆驼式背肩减肥

   骆驼式

   动作：

   1、两人面对面跪立，两膝互相靠近。

   2、男士双手扶住女士的腰部。

   3、女士两腿分开，吸气，两手放在髋部，轻弯脊柱；呼气，两手慢慢扶住脚掌，向后仰头，将脊柱向大腿方向推。

   功效：辅助练习可以增强两人对彼此的信任度，强壮脊柱，促进背部血液循环，使脊柱神经得到额外滋养，纠正驼背和肩下垂。