臂部减肥:塑造美臂

　　修饰手臂、肩膀及胸部

　　step1：双手提起屈曲成90度，前臂紧贴，拳头紧握。

　　step2：双手拉开，打横成一直线，保持屈曲成90度，重复2个8拍。

　　step3：双手斜斜向外打开，尽量伸直，重复2个8拍。