孕后腰疼不必太紧张

       对任何一个女性而言，怀孕都是一件非常重要的大事，这不仅关系着腹中的新生命，也可能关系着这个女人的终生幸福。不过，在刚怀孕的初期，不少孕妇都会觉得腰疼。对此症状，孕妇们会感到紧张，以为这是胎儿不好的征兆。但其实怀孕初期的腰疼，如果不十分激烈的话，纯属正常现象。

　　孕妇怀孕后，胎儿及附属的胎盘、羊水等每一天都会增大增多，这增加了腰椎前方的负担。由于人的自我保护反应，为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰疼。医生表示，如果疼痛剧烈并影响到其他部位的疼痛，就有可能有其他原因，严重的时候需要去看医生。

　　而在日常生活中，孕妇也可以采取一些简单的措施防止腰疼。如扎腹带或孕妇专用腰带支撑腰部，不穿高跟鞋，坐下时尽量往里坐，背后用下背部紧贴靠背，睡觉时尽量不要睡太柔软的床垫等等。值得注意的是，孕妇应该学习正确的站姿，即两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌，此外，孕妇也可以通过一些简单的孕妇体操让腰腹部肌肉得到锻炼，避免长期劳累带来的疼痛。

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