• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健康视点 >> 保健 >> 眼疲劳 >> 正文

饮食消除眼疲劳

http://www.qm120.com2008-08-27 14:04:35 来源:全民健康网

关键字:饮食 眼疲劳

      经常使用电脑的人,眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象,其原因一般与眼泪的分泌有关,如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,不但可以缓解这些症状,还可以消除眼疲劳。

      补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳,维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

      服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、、铁等,是健康眼睛的必需营养。

      枸杞子的三种食疗配方:

      1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够改善视力模糊及流泪的现象。

      2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

      3.枸杞子+猪肝:煲汤喝能清热,消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈

      另外,睡前不能喝过多的水,否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,因此,睡姿应尽量仰卧而睡。

编辑推荐:击退眼 疲劳的五大运动

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}