手腕痛、颈痛、腰背痛不可小视

       近日沪上接连创出入冬以来的最低温，随着气温降低，慢性疼痛又开始侵扰人们。在白领一族中，手腕疼痛、颈项疼痛、腰背痛，这些看似不起眼的小病，正成为越来越多人的烦恼。专家提醒，这三种痛不可小视，都市白领应给予高度关注。

       ●手腕痛一族

       “腕管综合征”，俗称“鼠标手”，与白领们长期固定一个姿势使用鼠标有关。如果腕部长期固定在一个姿势或反复做同一个动作，就会出现手指的活动受限、手掌麻木、疼痛等症状，最终形成腕管综合征。

       ●颈痛一族

       一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛，没什么了不起。殊不知颈椎上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路，故而是人体事故的多发地带。一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。

       ●腰背痛一族

       姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。

       ●不良姿势易引起疼痛

       有关专家介绍，长期重复性的动作或长时间工作的不良姿势造成疼痛，会影响腕部血脉、颈部骨骼、背部和腰部的肌肉等，直接导致颈椎病或腰肌劳损。而背痛往往和过度焦虑、工作压力大有关。同时，疼痛又使人烦躁、忧郁，轻微的可能影响工作和生活起居，严重的甚至还让人产生轻生的念头，多次疼痛可能给人留下严重的心理障碍，继而引发心因性疼痛，或转化为长期慢性痛。

       因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。

       ●疼痛要治不要忍

       专家提醒，任何疼痛都不能忍，一定要治疗，通过治疗可以排除或降低这种疼痛病变的危险。据了解，人在出现即兴疼痛时，是最容易治愈的，经济负担也更小。一旦即兴疼痛得不到及时治疗，就会小病变大病，或转变为慢性疾病。医生建议，如果只是暂时性的颈痛、背痛，没有频繁发作，就无须过分紧张；如果是反复多次的话，就有就医的必要了。如颈肩背痛可以先到疼痛门诊，听医生建议，视情况采用神经治疗或者药物治疗，可使疼痛得到缓解。

       一般来说，慢性疼痛中，４０％－５０％可用药物治疗。“不过，选择一种正确的药物至关重要，需要一方面能有效缓解疼痛，一方面又没有什么副作用，这样对患者最为有利。”美国医师协会建议使用非甾体类抗炎药，如芬必得等进行治疗，不仅起效迅速，能直接切断致痛根源，而且疗效好、安全性记录好、可持续止痛１２小时。此外，患者可以在医院和药店直接购买到此类止痛药，无需医生处方，非常方便。

       有些人因为听信某些误传，认为吃止痛药会带来很多副作用，甚至会上瘾，从而放弃了止痛药这一最方便简单的止痛手段。针对这种错误的观念，专家指出，此类药物不是麻醉性的镇痛药物，不会产生药物依赖，只要按照推荐的剂量使用，大家完全可以放心。