如何预防手腕疼痛

      如果您的手腕部经常疼痛、麻木或者是发炎，那很有可能是已经患了早期的累积性创伤疾病（ＣＴＤｓ）。ＣＴＤｓ主要包括腕管综合征、腱鞘炎、筋膜疼痛综合症等。发病原因主要是长期的疲劳、不正常的姿势、寒冷、局部压力过大等。

      美国斯坦福医学中心的研究人员建议您可以通过下列措施来预防ＣＴＤｓ：

      １．尽量不要做长时间重复的工作；

      ２．放松，尤其注意不要让手和肩膀长期保持一个固定的姿势；

      ３．尽量不要接触坚硬和尖锐的物体；

      ４．移动腕部的时候尽量平稳，而不要突然地或是急拉您的腕部；

      ５．尽量使您的手保持温暖；

      ６．经常变换您的姿势。

编辑推荐：手腕痛、颈痛、腰背痛不可小视