老年人保健十要

（1）要适量运动，切忌争强好胜和参加对抗性激烈的运动。
（2）要在自己熟悉的环境中生活，不要强迫自己去勉强适应新环境。
（3）要注意仪容打扮，不要放弃体形、服饰方面的讲究。不觉老，可延缓老。
（4）要避免离群索居，保持与家人和亲戚朋友的联系和往来。
（5）要参加力所能及的体力活动，不要轻易停止工作，要克服无用的心理。
（6）要保持思考，人到老年，应有足够的时间回首往事，懒于动脑会加速衰老。
（7）要参加文化娱乐活动，培养多种爱好，如阅读、写作、打拳、气功、摄影、跳舞、唱歌等。
（8）要注意倾听别人的意见，当别人向你请教时，应该热情地尽力满足其要求。
（9）要保持原有兴趣，切忌闭门不出，也不要老夫妻整日呆在一起。
（10）要少食多餐，切忌暴食滥饮