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这些方法能降血压

http://www.qm120.com2008-11-27 16:20:28 来源:全民健康网

关键字:血压 降血压

  限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

  适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

  限制盐的摄入量。每日摄入6g以下,即普通啤酒瓶盖容量。适当减少盐的摄入有助于降低血压。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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