盛夏如何防中暑

　　盛夏骄阳似火，中暑发病最多。中暑俗称“发痧”，轻者感到头昏无力，口干汗多；重者可见高热，甚则突然昏倒，不省人事。　　盛夏在烈日下劳动或高温环境下劳作的工人，要特别注意中暑的预防。首先是要注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳，年老体弱、病后产后的人更应如此。在烈日下劳动应穿浅色或白色的衣服，要戴上草帽或安全帽。　　
　　

　　防中暑不要忘记随身携带防暑药品，如人丹、十滴水及清凉油等。人丹可每隔3～4小时服4～8粒。清凉油可每隔1～2小时在额部或太阳穴搽一次。如有头晕、头痛、恶心、胃肠不适，可服十滴水半瓶至1瓶。应注意孕妇不可服十滴水，小儿每次不得超过半瓶。　　许多单方验方有预防中暑作用。如：　　

　　(1)菊花20g，沸水冲泡，当茶饮；或银花20g、薄荷5g、甘草5g，泡茶饮用。　　
　　(2)牡荆叶揉制成茶，开水冲泡代茶饮。　　
　　(3)夏枯草花穗15～30g，冲泡代茶常饮。　　
　　(4)石膏粥：取生石膏120g，加水2000ml，煎至1500ml，滤去渣后，加白米100g，煮成粥后加少许冰糖服食，每日1次。此外，绿豆粥、荷叶粥等也都有良好的防暑功效。 　　

　　如果防护措施不当，中暑了该怎么办呢？ 　　
　　首先，要正确识别中暑先兆。若在高温作业场所劳动一段时间后，出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中等症状时，或体温略有升高者，应及时离开高温环境，在阴凉处休息一段时间；也可口服半瓶或1瓶十滴水。一般在短时间内症状可消失。　　

　　遇到突然昏倒的重症中暑病人，要及时采取正确的救治法。第一，尽快把病人抬到阴凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高，然后先用温水敷头部及擦全身，再用冰水或井水敷病人头部，或用50%酒精遍擦全身。同时给病人扇凉，按摩四肢，以促进血液循环，增强散热效果。如病人神志已清醒，可予饮服大量冷茶（慎饮冰水）或糖水、盐水、苏打水、西瓜汁等。第二，可配合针刺疗法。主穴为十宣、人中、涌泉，配穴可选百会、曲池、大椎。治疗时先刺十宣出血，再刺人中、涌泉，均以中、强度刺激；高热则急针曲池、大椎等穴。第三，配合刮痧疗法效果良好。第四，就地取材选用单方验方治疗。如：　　

　　(1)鲜丝瓜叶适量，捣烂加水，取汁内服；　　
　　(2)青蒿10g、白茅根15g、葛根6g、淡竹叶6g、生石膏15g，水煎服；　　
　　(3)大蒜适量捣汁，取汁滴鼻，可促使中暑昏迷病人苏醒；　　
　　(4)对高热、抽搐、昏迷者，家里如备有紫雪丹、至宝丹者，可迅速灌服。　　

　　值得提醒的是：重症中暑病人如持续高热，应尽快送医院救治，以便采取迅速有效的降温措施和抗休克治疗。