乍凉还暖防秋燥

　　立秋、处暑和白露（9月7日）这三个节气，是盛夏与秋季逐步“交接班”的时期。中国幅员辽阔，江南地区的秋冬季节到来往往要“慢一拍”。故而民间历来有两句话，一句是“小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑。”另一句是“秋老虎，毒如虎；秋后一伏热死人。”夏秋之交，艳阳当空，既有炎夏的余威，又有秋干的特点。人们在经过了盛夏酷暑的蒸烤之后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生，一不小心，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。另外，天气乍凉还暖，昼夜温差较大，冷暖变化不规则，还容易引起胃肠病及中风。

　　因此夏秋之交养生防病的关键在于防燥。可以在干燥的居室内喷洒点水，保持空气湿润。在饮食起居方面，可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润清燥；多喝开水、淡茶和汤，以水解燥；心平气和，睡眠充足，以静化燥；加强锻炼，以动御燥。尤其是处于更年期的妇女，可以同时服用优质的大豆异黄酮，解除皮肤和阴道干燥的烦恼。

　　9月7日白露以后，更应注意冷暖的调节。 俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露时节，暑气已消，虽然有时白天依然较热，但夜间往往凉意袭人，必须及时增减衣服，预防外感风寒