教你五招防秋燥

　　本报讯 秋日干燥天气，易使人感到口鼻干燥、大便秘结，鼻黏膜也变得脆弱，易出血，还会引发皮肤干裂、伤风、咳嗽、支气管炎等症状，医学上统称“秋燥病”。重医附二院保健中心专家对此开出五张“药方”：

　　及时增减衣服。秋日昼夜温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多太暖。

　　多喝流质。少量频饮开水、果汁、牛奶等，以养阴润燥。

　　多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液，多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。

　　少吃辛辣煎炸热性食物。多食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香、炸鸡腿、烤肉等，会助燥伤阴，加重秋燥。

　　重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，久则内耗阴津。应以平和心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。