白领们如何解决防辐射问题
http://www.qm120.com2008-08-28 17:32:33 来源:全民健康网
现在的白领们每天差不多都要和电脑打交道,可是我们也都知道电脑的辐射对人体是有害的,我们有什么办法能将这种危害减少到最小呢?
电脑的终端是监视器,它的原理和电视机一样,当阴线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时,即可转变成可见光,在这个过程中会产生对人体有害的x射线。而且在vdt周围还会产生低频电磁场,长期受电磁波辐射污染,容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。据不完全统计,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他还出现自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神病等等。
如何使电脑辐射对人体的危害降到最低,笔者认为应做到以下几点:
1. 避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向视荧光屏。
2. 室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3. 电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4. 电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。比较好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5. 安装防护装置,削弱电磁辐射的强度。
6. 注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
7. 注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素a和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
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