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熬夜族的饮食保健

http://www.qm120.com2008-08-28 15:38:19 来源:全民健康网

关键字:熬夜 饮食

      熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。 

      熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质比较好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

 
编辑推荐:熬夜一族的自我保健

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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