小孩不爱吃饭怎么办该吃些什么？这些食物多数人吃过

当孩子不吃饭时，是父母比较焦虑的时刻。你想一下，如果孩子不吃饭将是什么后果，想想就很可怕，父母不焦虑才怪呢。不过，焦虑归焦虑，还是要冷静地寻孩不爱吃饭怎么办该吃些什么的答案。

小孩不爱吃饭怎么办该吃些什么？

其实，孩子不爱吃饭与积食、缺乏微量元素——锌等有关系。所以要根据原因选择吃一些缓解积食或补充微量元素——锌的食物。

一、缓解积食的食物：

苹果

孩子积食以后，家长不妨让孩子适当吃一些苹果，因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维果胶，可以吸收水分，帮助消化，使孩子的大便变得松软，而容易排出，以缓解积食引起的便秘症状。

西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

陈皮粥

陈皮粥对于缓解孩子积食是很好的选择，因为陈皮可健脾、理气、消食，可用于饮食不化、食后腹胀等症状。

白萝卜

白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。

胡萝卜

胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，可以促使大便成形和吸附细菌及毒素；胡萝卜还含有多种维生素，能够缓解孩子积食的症状，帮助孩子消化。

另外，孩子在吃消积食物的同时也可以搭配吃健胃消食的产品。

孩子积食，孩子不吃饭时也可以让他们吃健胃消食的产品，如专门给孩子吃的江中健胃消食片。它的主要成分太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂大多是食品化原料，安全可靠。其中炒麦芽、山楂可以开胃消食助消化，太子参、陈皮、山药能理气健脾胃。孩子不吃饭，饭前嚼一嚼开胃助消化，消化好了，胃口自然好，孩子吃饭香。它是酸酸甜甜的味道，孩子比较容易接受。而且它是三妈助消化的共同选择，给孩子吃，妈妈们是放心的。

二、补充微量元素——锌的食物：

菠菜

菠菜所含的微量元素比较丰富，锌就是其中之一，每100克菠菜中的锌含量为0.85毫克，能够很好地补充人体的锌元素。

芸豆

芸豆的营养价值丰富，味道可口。芸豆中含有大量的锌，100克芸豆中的锌含量为0.9毫克，可以为人体补充每日所需要的锌。

牛肉

每100克牛肉的锌含量为1.77毫克，牛肉中含有大量的蛋白质和微量元素，能够强身健体，增强身体的免疫力，提高抗病能力。

关于小孩不爱吃饭怎么办该吃些什么就先介绍到这里，希望能给宝妈们提供一些解决问题的思路。当使用这些方法不能很好地帮助孩子时，要及时就医检查治疗。