宝宝积食了能吃什么？可以吃这些常见的食物

很多妈妈看着孩子肚子鼓鼓的，也不想吃饭，知道孩子积食了，但并不清楚宝宝积食了能吃什么。想让孩子饿一饿，积食可能就会好一些。

其实，生活中有很多妈妈会认为，孩子出现积食，是平时吃得太多了，食物积压所导致的。实际上，产生积食的原因有很多，饮食不当确实是其中的一项重要原因，但是如果想通过节食的方法来帮助改善孩子的积食是不可取的。那么，宝宝积食了能吃什么缓解呢？

1.谷物大豆

小米、大米、花生、杏仁、红豆、糯米等谷物大豆，含有丰富的蛋白质、脂肪以及膳食纤维，对于肠胃来说也有着非常好的健脾胃、去体内湿气的作用。妈妈们可以多用这些食材来给孩子煲粥，有利于肠胃的消化和吸收。

2.蔬菜

菠菜、白萝卜、扁豆、包心菜等，这些蔬菜同样有非常好的健胃消食的作用，它们含有丰富的膳食纤维，能够有助于肠道的蠕动消化，帮助缓解孩子便秘上火的情况，同时蔬菜中含有丰富的维生素，有助于增强孩子的身体免疫力。

3.药食同源的食物

山药、薏米、芡实、莲子等都有良好的健脾胃的作用，妈妈们可以用这些材料搭配猪肉、猪骨等性味平和的食材来给小孩子煲汤水，这样有助于宝宝的肠胃消化和吸收，尤其是在秋冬的季节，多喝点汤水能够温养肠胃。

4.健胃消食产品

积食的孩子除了吃助消化的食物外，还可以吃健胃消食的产品，像江中小儿健胃消食片就是常用到的。它含有的山楂、炒麦芽可以助消化，太子参、山药、陈皮可理气健脾胃。孩子积食不想吃饭，饭前嚼一嚼，开胃助消化，消化好了，胃口自然会变好。另外，江中健胃消食片是三妈助消化的共同选择，再加上江中是五十年的知名品牌，品质值得信赖。给孩子吃，妈妈还是挺放心的。重要的是，它是酸酸甜甜的味道，孩子容易接受。

当孩子积食时，父母不能只看着孩子难受，还要了解一下宝宝积食了能吃什么，防止孩子不吃饭引起营养不良。同时要记得多带孩子运动一下，也有助消化的作用。