宝宝不吃饭怎么调理？用这几招轻松应对

天天都在感叹，同样都是在养娃，为啥别人家的孩子又胖又高，什么食物都吃。自己家的孩子却偏偏又瘦又矮，还偏食、挑食，不爱吃饭。其实，每个孩子天生都是小“吃货”，如果不想吃饭，肯定是有原因的。找到了原因，就明白宝宝不吃饭怎么调理了。

绝大多数孩子不爱吃饭与不良的饮食习惯、菜色不诱人、进食环境差、容易积食等有关系。那宝宝不吃饭怎么调理呢？

1.注意就餐环境

进餐时如果大人过多说笑或者看电视，孩子的注意力很容易被分散，所以要选择专门的就餐地点，排除干扰，让孩子专心吃饭。

2.避免过多干涉

宝宝进食不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。否则，宝宝感到吃饭是一件有压力的事，久而久之就会不爱吃饭。

3.固定进食时间

早中晚三餐和点心时间要形成规律，定点吃饭，消化系统才能有劳有逸地工作，到了饭点才会渴望进食。让宝宝绝对杜绝零食是不现实的，关键是零食不能吃得过多，不能排挤正餐，更不能替代正餐。所以不能让宝宝想吃零食的时候就吃，要安排在两餐之间或餐后1小时内，尽量避免餐前吃零食。

4.合理搭配饮食

如果肉类蛋类吃多了，胃排空时间会延长，到了吃饭时间就容易没有食欲，而且营养也不均衡，所以要辅以粗粮、蔬菜、水果。每餐也要讲究荤素、粗细、干稀搭配。

5.讲究烹调方法

宝宝的消化能力较弱，饭菜尽量做得细、软、烂，慢慢向粗、整过度。为了促进食欲，烹饪时也要注意食物的色香味，才能提高宝宝的就餐兴趣。但要注意避免食物过辣、过咸、过油或者过甜。

6.缓解积食，消化好了，胃口自然好

由于孩子脾胃虚弱，饮食上不注意就容易积食消化不良，肚子鼓鼓的就没有了吃饭的欲望。此时可以帮孩子按摩一下腹部，帮助消化。同时再吃一些健胃消食的产品，如江中小儿健胃消食片。它成分中的麦芽、山楂等可以缓解积食，太子参、陈皮、山药等能起到健脾胃的作用。孩子不爱吃饭，在饭前嚼一嚼，可以开胃助消化。消化好了，孩子的胃口就会好了。江中健胃消食片可以说是三妈助消化的共同选择，口感酸酸甜甜的孩子容易接受。

宝宝不吃饭怎么调理的方法就简单介绍这些，供各位家长参考。如果发现孩子出现了不爱吃饭的情况，就要找找原因，对因治疗，让宝宝爱上吃饭。