孩子不吃饭怎么办？这些实用方法可以用

如果你家孩子不爱吃饭，就会被划为“饭渣”。家里有“饭渣”宝宝一枚是怎样的体验？用苦不堪言形容并不为过。威逼利诱、追着喂，各种方法都用上了，对饭还是不感兴趣，不想再尝一口。长此以往，孩子不吃饭不仅会影响他的身高，还会威胁健康。所以父母们要了解孩子不吃饭怎么办的方法，这可是拯救孩子的“法宝”。

其实，孩子不吃饭与零食吃多了、饮食习惯不好、缺锌、积食等因素有关系，所以要从这几方面找出孩子不吃饭怎么办的方法。

管理好孩子吃零食的时间

家长要合理安排孩子吃零食的时间，不要离正餐太近，可以安排在两餐之间，如上午九点到十点或下午三点到四点，因为儿童的代谢比快，在这个时间点可能会出现轻微的饥饿感，此时适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，又不会影响正餐。不过注意2到5岁的孩子吃零食时，不要说话、打闹，谨防呛堵。

养成好的饮食习惯

孩子吃饭应该有规律的时间，一天三餐，不要频繁的进食也不要一整天只吃一顿。规律的吃饭时间对孩子的消化功能和胃部都有好处。家长要监督孩子，让孩子在该用餐的时间进食，晚上不要让孩子吃的太多。还要让孩子慢慢的吃饭，不要狼吞虎咽，使食物都能充分的咀嚼，这样有利于孩子的消化，防止积食。

缺锌时要给孩子补锌

孩子平时要均衡饮食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜，每天要保证足量的补充，保证生长发育的需要，均衡饮食一般不会造成缺锌的情况。如果缺锌后，会降低孩子的食欲，这时要给孩子吃含锌丰富的食物，包括动物的内脏、瘦肉、鱼、豆制品等，每天都要给孩子食用，必要时给孩子吃锌制剂。

出现积食要及时缓解

如果孩子不想吃饭，多与脾胃虚弱导致的积食有关系。平时可以给孩子吃一些助消化开胃健脾的食物，如山药、山楂、炒麦芽、莲子、牛肉、香菇等。如果在饮食上不能很好地为孩子消食，也可以让他们在饭前嚼一嚼江中小儿健胃消食片，开胃助消化，消化好了胃口自然好。它含有的太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂等大多是食品化原料，安全可靠，三妈助消化的共同选择，五十年的大品牌，品质有保障，口感酸酸甜甜，孩子的接受度很高，妈妈们可以放心给孩子服用。孩子胃口好吃饭香，身体才会更棒。

以上是孩子不吃饭怎么办的方法，爸爸妈妈可以参考一下。另外，要想让孩子爱上吃饭，还需要大人帮孩子保持良好的用餐环境，不要争吵，避免孩子出现不良情绪，降低食欲。