千万别让宝宝积食了！如何预防呢？

小孩子自制能力差，且消化系统尚未发育成熟，很容易出现积食的问题。常说积食生百病，确实是这样的！宝宝积食能引起发烧、咳嗽、呕吐等，长期得不到治疗的话，还会造成营养不良，影响宝宝的身体发育和智力发展。这个时候宝妈们一定要注意，做到这几点预防宝宝积食，让宝宝健康成长。

宝宝积食妈妈们可以这样做：

一、饮食有规律

首先让宝宝的饮食有规律，一日三餐要定时定量。多让宝宝吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加脾胃负担。

二、用餐细嚼慢咽

告诉宝宝吃饭的时候要细嚼慢咽，吃饭不要太快，要把食物充分咀嚼(大约是十秒钟)这样才能更好地消化。

三、晚上不要吃得太饱

宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

四、经常运动

日常当中除了给宝宝保证充足的物质营养以外，还要注意保证宝宝有充足的运动，这样才能提升宝宝的抵抗力。运动可以帮助宝宝提升脾胃动力，宝宝脾胃好了，才能消化好，体质才会更好。

五、适当服用健胃消食药物

防治宝宝积食的药，目前比较常用的就是江中小儿健胃消食片，直接嚼服，方便携带，可以说是家中药箱必备。江中小儿健胃消食片由太子参、陈皮、山楂、山药、炒麦芽组成；方中的太子参、山药起健脾益气之功效，陈皮起运脾健胃之功效，而山楂和炒麦芽则主要是消食化积；各司其职，共奏健脾益胃、理气消食之效。

需要提醒的是，由于江中小儿健胃消食片口味酸甜孩子喜欢吃，所以一定要将此药放到孩子们接触不到的位置，谨防孩子们把药当糖果吃了。

总而言之，宝宝积食“坏处”多，家长一定要注意避免宝宝暴饮暴食、或者食用过多的食物，以及常吃油腻食物，这些都会影响宝宝的健康。