孩子积食家长先别慌，这样做可帮孩子消积食！

积食，顾名思义，即是食物累积在宝宝的胃中。孩子脾胃较弱，又不会主动控制饮食，容易多吃，一旦吃得太多或者不消化就非常容易引起积食。孩子积食家长先别慌，这样做可帮孩子消积食！

1、吃山楂或是喝黄棘水能够有效的促进脾胃的消化功能，减少积食所带来的不适症状。除此之外，孩子积食的时候可以多吃一些酸味的食物，这类食物可以促进人体胃酸的分泌，改善孩子的胃口，还可以解决便秘、口臭等问题。

2、少食多餐，多吃清淡的食物。孩子的脾胃功能较弱，油腻、不易吸收的食物要尽量少吃。平日里要以清淡的易于消化的饮食为主，低糖、低盐、低脂，避免食用过于油腻的食物，尤其是晚餐应该减少刺激类食品的进食，以粥类、面条类食物为宜，进而保障脾胃的正常运行和消化。

3、吃完饭后可适当运动。家长可以带着孩子外出散步，散步时间以半小时左右为宜，有助于脾胃对于食物的消化和吸收。

4、孩子积食多与脾胃虚弱有关系，日常可适当给孩子吃一些健脾胃消食的产品，比如江中小儿健胃消食片。

它的主要成分有太子参，陈皮，山药，麦芽，山楂等。山楂、麦芽消食化积，主治消化不良、不思饮食、脘腹胀闷等症；陈皮行气导滞，具有运脾健胃之功效；太子参、山药可健脾益气，补而不燥，主治脾胃虚弱，食少倦怠等症。让孩子在饭后嚼一嚼健脾胃助消化，按疗程服用一段时间健脾胃效果是非常好的。孩子脾胃好了，消化吸收就好，积食就很少找上门了。

总而言之，作为家长来说，应当对孩子的饮食健康状况时刻关注。不能放任孩子胡吃海喝，应该通过语言和行为引导孩子控制饮食，让孩子从小养成良好的饮食习惯，这样孩子身体才会越来越好。