胃肠胀气怎么办如何快速解决?这些方法值得借鉴

生活中一般提到自己胀气了，其实就是胃肠胀气。胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。虽然胃肠胀气对身体的危害不是很大，但也影响着胃肠的消化功能，久而久之就有可能加重胃肠道的疾病。为了缓解这种不适状况，大家还是想寻找到解决办法的。那么，胃肠胀气怎么办如何快速解决?这些方法值得借鉴。一起来看一看吧。

胃肠胀气怎么办如何快速解决

1. 多吃易消化、帮助消化的食物

遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物，有助于缓解胃胀。

2.适当运动

胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是比较好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。

3.多做胃部按摩

平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。

4.保持心情愉快

胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。

5.及时服药

大家可以补充一些益生菌。建议服用整肠生。整肠生是地衣芽孢杆菌活菌胶囊/颗粒剂的通用名称。主要成份是地衣芽孢杆菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5亿。主要用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其他原因引起的肠道菌群失调的防治。比如方面可用于急性腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征(大多数人经常出现的因压力、精神紧张、进空调房就会出现的腹痛、腹泻等症状)、慢性便秘、消化不良、幽门螺旋杆菌的根除、肝病的辅助治疗。儿童方面可用于秋冬季常见的轮状病毒感染及春夏季手足口病等疾病的治疗都得到临床医生肯定。与市面上其他益生菌制剂相比，整肠生更适合中国人的体质，且得到临床医生的推荐使用。

整肠生与同类益生菌相比又具有4大优势，独特、有效、安全、方便。独特是不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。有效是最小包装单位中所含菌落数最多的，安全是不含有肠球菌停药7-10天后可排出，方便是可以常温保存，无需冷藏便于携带。

通过上述对“胃肠胀气怎么办如何快速解决?这些方法值得借鉴”的相关介绍，相信多数人已经了解了解决方法了吧。如果您还没有完全掌握这些方法，可以多熟悉一下。如果出现胃肠胀气时，建议多喝水以此来帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解胀气的不适。经常胃肠胀气的人一定要记住这些方法，它们可以帮助您缓解不适。