水土不服的表现症状有哪些，来看看吧

有些人的适应能力差，出差或是外出游玩的时候容易出现水土不服的情况。但是水土不服的表现症状有哪些你了解吗?为了更好的应对水土不服情况，下面我们一起了解一下吧。

水土不服的表现症状有哪些?这些可不能忽略!

人在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，有时人体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生不适症状。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱。所以水土不服的表现症状有食欲不振、精神疲乏、睡眠不好、腹胀腹泻呕吐、皮肤痒痛或出现红斑、心慌胸闷、身体消瘦、脸上长痘痘等。

不小心出现水土不服症状该怎么办?

正是胃肠道内的微生物菌群决定着人们对于所摄入饮食的吸收利用，也决定着人们的营养代谢状态，所以当出现菌群失调时，大家要及时调节。在这里我建议大家使用整肠生。整肠生以活菌进入肠道后，对葡萄球菌、酵母样菌等致病菌有拮抗作用，而对双歧杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌、消化链球菌有促进生长作用，从而可调整菌群失调达到治疗目的。此药可促使机体产生抗菌活性物质、杀灭致病菌。此外通过夺氧生物效应使肠道缺氧，有利于大量厌氧菌生长。

整肠生与同类益生菌相比又具有4大优势，独特、有效、安全、方便。独特是不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。有效是最小包装单位中所含菌落数最多的，安全是不含有肠球菌停药7-10天后可排除，方便是可以常温保存，无需冷藏便于携带。

同时大家也要多注意休息。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。去外地时要注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。

以上就是对水土不服的表现症状有哪些的介绍，想必大家有了简单的了解。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产大家比较好奇，但是要慢慢食用，不能一次吃得太多，减少水土不服的情况哦，希望可以帮助到大家。