经常肠胀气怎么办，你应该这样做

胃肠道胀气即肠胀气，是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。肠胀气是较为常见的，这种情况和很多因素是密切相关的，尤其是在饮食后，出现胀气的几率是非常大的。各个年龄段的人都会出现胀气的可能，所以对于肠胀气的问题主要还是以调理为主。那么，下面来看一看经常肠胀气怎么办。

经常肠胀气的原因

引起肠胀气的原因主要包括食物影响、吞咽空气、胃肠疾病等因素。比如进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，或长期卧床、长时间伏案缺少体力活动也可能影响肠道的蠕动及排空机能，引起肠道动力不足症状，出现胀气的情况。

经常肠胀气怎么办

1.勿吃膨胀性食物，不易消化的食物

维生素B缺乏造成胃酸和消化酶减少、肠道蠕动减缓，随后造成消化不良、食欲不振、肚子胀气，适量补充维生素B可促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

2.补充营养，改善肠功能

由于食量减少会引起营养素摄入不足或吸收不良，会加重营养不平衡和不良的基因倾向，形成恶性循环。蛋白质是人体组织更新和修补的主要原料，它对身体生长和身体发挥正常机能起着主导作用。补充蛋白质可增强营养，改善肠功能。饮食有营养，生活习惯良好，可减少肠胀气。

3.使用药物调理肠道菌群

推荐使用整肠生胶囊或颗粒调节肠道菌群结构。整肠生针对各种原因引起的肠道菌群失调均可以有效治疗和预防。其适应症是主要用于细菌或真菌引起的急慢性肠炎、腹泻，消化不良，也可用于其他原因引起的肠道菌群失调的防治。

整肠生与同类益生菌相比具有四大优势，独特、有效、安全、方便。独特是不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。有效是最小包装单位中所含菌落数最多的。安全是不含有肠球菌停药7-10天后可排除。方便是可以常温保存，无需冷藏便于携带。

整肠生根据作用机制具有以下六大特点：第一，在任何环境下均可存活，最高可耐受55度;第二，可与常见的30多种抗生素同时服用不需要间隔;第三，可以促进人体自身的有益菌的生长，杀灭致病菌;第四，可产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌;第五，可分泌多种酶，提升肠道消化能力;第六，在体内没有残留，停药后可排出体外。

以上是对经常肠胀气解决办法的介绍，您已经有所了解了吧。肠胀气的人不能吃辛辣食物，如巧克力、酸性果汁饮品、薯蓉等。平时要注意保护好胃肠道，想吃什么就吃什么，不过不能暴饮暴食。总之，养成良好的生活习惯对保护肠胃是非常有好处的。