生活中如何预防拉肚子？用它止泻快人一步，建议收藏

说到拉肚子，相信大家都不会感到陌生，拉肚子的情况在日常生活中覆盖率很高，任何年龄段的人都有可能为拉肚子感到困扰，那么我们就来聊一聊，如何预防拉肚子？

病从口入，拉肚子也多是饮食不当或不重视卫生情况导致的

1.注意饮食

不要吃过于辛辣刺激的食物，不吃未熟透或变质食物。刺激性食物会加重肠胃负担，影响胃部健康，可能会导致拉肚子、腹痛，特别是肠胃不好的人，容易因此导致拉肚子，生活中一定要有所注意。

未熟透的食物尤其是肉类，半生不熟下肚会引发消化不良，还可能会有细菌和寄生虫感染，刺激肠胃，引起拉肚子的情况。此外菌菇类生食易中毒，会引起拉肚子。

家里做饭要定量，尽量不要吃剩饭，容易有细菌滋生，导致拉肚子、呕吐的症状，放冰箱里也不是万无一失的，所以还是尽量不要吃剩菜，平时吃东西前看下保质期，避免食用过期变质食物。

2.注意卫生

个人卫生：日常要注意个人清洁，保证居住环境的卫生，饭前便后洗手，避免细菌感染。

饮食卫生：引起拉肚子的原因有可能是食物处理不够卫生，有的人随意冲一下，有的人干脆不洗直接吃，这样很容易拉肚子，其它的食物也是一样的道理。

饮水卫生：注意饮用水的卫生。饮用水煮沸后才可以饮用，煮沸可以杀灭致病微生物。

3.注意保暖

人体受凉，特别是肠胃受凉了，寒冷刺激会导致胃肠痉挛、蠕动速度加快，很容易引起拉肚子，所以不论在任何季节，都要注意做好保暖工作。

如果没防住，怎么缓解拉肚子症状呢？

首先我们可以采取药物治疗的方法

对于拉肚子，可以给予必奇蒙脱石散进行止泻治疗，主治及儿童急、慢性拉肚子。它可以吸附和抑制细菌、病毒等致病因子，并将其排出体外，安全止泻。同时还可覆盖肠道，保护和修复受损的胃肠黏膜。服用后不进入体内代谢(不伤肝肾)，不进入血液循环，无任何使用禁忌，适用所有人群，包括孕妇、儿童、老人等特殊人群。

除上述药物治疗外，还可以吃以下食物进行缓解

1.小米粥等易消化粥类

拉肚子的患者对于营养物质的消化和吸收能力降低，因此，适宜进食一些清淡、柔软、易消化的食物，比如小米粥、大米粥、米汤等，都能够有效减轻胃肠道负担，从而起到止泻的作用。

2.面条、面片汤，煮的软烂为好

面条、面片汤、馄饨等面食，营养丰富、口味清淡、容易消化，减轻胃肠道负担，还能够补充充足的水分和盐分，避免拉肚子引起水电解质紊乱的情况发生。

3.水果止泻

苹果、香蕉里面含有很多的果胶，可以吸收肠腔里面的水分，从而让大便快速成型，预防拉肚子的出现，苹果宜煮熟后吃。

以上就是关于“如何预防拉肚子”的相关内容了。另外胡萝卜也能缓解拉肚子，胡萝卜具有祛痰消食、消炎定喘、止泻除胀的作用，能够有效提高机体的抵抗力，能调节胃肠道功能，减轻拉肚子的症状。