减肥难老便秘？都是菌群失调惹的祸

当今很多人的活动量都不多，再加上经常进食一些高热食物，稍不留神，身材就会横向发展，脸上的皮肤也不再清爽干净。于是为了追求颜值和身材，不少人都踏上了减肥之路。但减肥还没多久，肠道就出问题了。当肠道菌群失调后四五天甚至一周多不排便，那体重别说减了，不增就算不错的了。

那为什么减肥会让肠道菌群失调，从而引发便秘呢？这都是不科学的减肥方式造成的，比如有人采用节食，那吃得少，排便的次数也会减少。如果粪便在肠道内停留过久，会变得干燥，排便就会越来越困难；再一个如果运动量少，肠道蠕动也会变慢，毒素会在肠道难以排出，产生堆积。最还有就是有些人为了追求效率，会使用一些美容减肥类药物的药物，比如小粉丸、酵素等等。虽然他们可能会在短时间内让体重有所下降，但是长期吃这些会损伤肠道黏膜，从而使肠道菌群紊乱。

而一旦肠道内部紊乱了，肠道内有害菌的数量就会快速增加，占据上风，有益菌的数量减少，有害菌和有益菌力量处于不均衡的状态，就会造成便秘等各种肠道问题。

那遇上这样的情况，该如何调节肠道菌群呢？

首先不要盲目节食，这是非常不可取的。每天蔬菜水果要吃够量，才能有助于排便；

其次要坚持运动，运动不仅能加速减脂，还能让肠道动力充足、蠕动加快；

最后就是可以嚼一嚼乳酸菌素片。

乳酸菌素片是一种专业的调节肠道菌群产品，嚼起来酸甜爽口，奶香浓郁，其核心成分乳酸菌素进入肠道后，会为益生菌提供丰富营养，帮助肠道自己养出有益菌，让有益菌重新占据上风后，让肠道菌群重新恢复平衡。进而增强肠道蠕动，帮助减肥人士排出肠道内的毒素，解决便秘问题。

另外使用期间嚼乳酸菌素片，比如江中利活乳酸菌素片，还会养护肠道内的有益菌生长，让其与肠道黏膜共同构建起一道坚不可摧的隐形免疫力护盾，阻止病原菌、病毒的侵袭。保护肠道健康，增强肠道免疫力，同时减少带来的肠道不适。

总之来说，如果减肥的时候出现便秘的情况，一般都是肠道菌群失调导致的。因此调节肠道菌群就显得非常有必要，每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，调节肠道菌群，增强肠道蠕动，帮助肠道毒素排出。还可以避免肠道不适，可谓一举多得。