一直拉肚子拉稀水怎么办？这一招很灵

每当季节交替,气温起伏不定时,很多人的肚子就很容易“翻江倒海”,腹泻不止。一天到晚不是在厕所,就是在去厕所的路上。刚开始可能还是半液体,拉的次数多了就成了稀水。今天就来帮大家揭秘一下为什么会拉肚子拉稀水,再支一招一直拉肚子拉稀水怎么办。

先说为什么会拉肚子拉稀水怎么办。造成拉肚子的原因有很多,就从根本上来说,拉肚子一般都是肠道菌群失衡引起的,这里所说的肠道菌群失调就是指当环境发生变化,或者肠道受刺激时,肠道内益生菌的生存状况就会变差,数量就会减少,渐渐处于下风;有害致病菌的数量就会增多,取代益生菌占据上风。在这种状态下,拉肚子这样的肠道问题就会出现。

那拉肚子拉稀水怎么解决呢?首先要注意调整饮食结构。季节变化容易拉肚子的人群,在日常饮食上,尽量要以清淡为主,平时也不要喝凉水、冷饮,吃寒凉食物等。另外据研究表明,含淀粉的流质食物有利于止泻,还可以有效地养护肠道。这些食物包括大米粥、藕粉、面糊、细挂面、面片等。如腹泻严重或出汗较多,还应适当多喝一些汤水,如米汁、淡盐开水等。

其次是要注意防寒保暖,养成良好的生活习惯。睡觉或休息时,比较好是将腹部盖上,不要让腹部受凉。

最后是从根源入手,调节肠道菌群,使之重新恢复到平衡状态。调节肠道菌群有一种比较简单而又有效的方法,就是每天嚼一嚼乳酸菌素片。其核心成分是乳酸菌素,源自于优质奶源,能够为肠道内的益生菌提供优良的生存生活环境和营养,帮助肠道自己养出有益菌,并促进其快速成长,让其数量增多。并能识别出有害致病菌然后将其消灭,让有益菌队伍越来越庞大,重新占领“高地”。有效调节肠道菌群平衡。

另外乳酸菌素还会养护肠道内的有益菌生长,让其与肠道粘膜一起在肠道内建立起肠道生态屏障,从源头防止其他肠道疾病的发生。这类产品也常见,就比如利活乳酸菌素片,其口感好,酸酸甜甜的,奶香胃十分浓郁,一家老小都很适用。只需日常嚼一嚼,就能帮助肠道养出有益菌,调理出健康好肠道。

一直拉肚子拉稀水怎么办?通过以上分析我们就能知道,要想解决拉肚子拉稀水的问题,关键在于调节肠道菌群。家中常备江中利活乳酸菌素片,每天嚼几粒,就能轻松调理出健康好肠道,告别拉肚子烦恼了。