吃什么调理肠胃好？改善肠胃功能，它来保驾护航

随着生活节奏的不断加快，许多人由于工作忙碌，形成了一些非常不好的生活习惯和不良的饮食习惯。这常常会导致肠胃不适，对健康危害很大，需要及时调理。那么，吃什么调理肠胃好？改善肠胃功能，它来保驾护航。

吃什么调理肠胃好？

肠胃不好可采用药物调理，效果比较不错的还是汉森四磨汤。汉森四磨汤是一种传统的理气、降逆之方，具和胃降逆、顺气消积之功效，四磨汤由木香、枳壳、乌药、槟榔组成，具有促动力，助消化，缓解症状，治标，行气机，调肠胃，改善功能，治本的调理肠胃的作用。现代药理研究也表明，四磨汤具有促进胃肠蠕动、改善消化功能、促进食物消化吸收的作用。

调理肠胃吃什么水果好？

1、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

2、草莓

草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

3、桑葚

桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

4、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

5、香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

6、苹果

苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。

以上就是关于吃什么调理肠胃好的相关介绍，相信大家对此都有了一定的认识。肠胃不适如果时间长了的话，会导致营养不良，需要及时进行合理有效的药物调理来更好的改善肠胃功能。