肠胃不适如何调理？原来这样调理可放心

“肠胃不适”成为现在绝大多数人存在的一个问题。这是为何呢？因为现在很多人都很忙，不管他们的身体健康状况如何，最先受到伤害的就是肠胃。当肠胃出现不适时请一定要及时调理，否则会带来一系列的不良后果。那么，肠胃不适如何调理？原来这样调理可放心。你试过了吗？

肠胃不适如何调理？

第一，不乱吃药

很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。因为长期吃药的副作用是比较大的，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好是要进行调养的。

不过，胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。肠胃不好也可以用健脾和胃的中药进行调理。如四磨汤口服液。四磨汤口服液，由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用，在综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解胃肠功能障碍情况。

第二，三餐定时定量

良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的，在日常的生活当中如果习惯不改变，长期吃药有副作用，同时肠胃疾病也没有好转。生活中，三餐一定是要固定。

第三，不要吃刺激性食物

肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题，对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了，这些都是非常容易伤害肠胃的。还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等尽量都要戒掉。以温热的食物为主。

第四，以软食为主

在饮食方面做好调整能够有效的改善肠胃问题，一般肠胃不好的人在消化上非常容易出现问题，吃东西的时候就容易出现胃胀，特别在晚上容易出现这样的问题。所以吃东西方面主要以软食为主，这类的东西比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良。

第五，吃烤馒头

吃烤馒头是能够起到养胃的作用。因为烤馒头在受热过程当中会形成碳，那些碳会有很多的空隙，吃进去以后肠胃就能吸附大量的水分，使气体胃酸或者一些细菌、病毒都能够排出体外。

相信大家通过阅读以上文章，已经了解肠胃不适如何调理了。如果担心肠胃出现不适，就要合理饮食，科学用药。当然，生活中养成良好的饮食习惯是非常必要的。另外，还要时刻提醒自己“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的饮食原则。为了肠胃的健康，努力吧。