长期便秘是什么原因，教你一招轻松解决

很多上了年纪的人都面临着一些身体上的困扰，便秘就是其中之一。面对这些症状很多人都是不好意思说出口的，因此就会使便秘的情况越来越严重，对于长期便秘的原因是什么，很多人并不了解，那么就让这篇文章告诉你吧！

便秘什么原因引起的

1、肠道菌群失调。

2、饮食习惯不好。吃得太精细，不爱吃粗粮，食量少饮食不均衡，吃肉多吃果蔬少。这难以保证每日便便的“分量”，以致没得东。

3、经常憋住便意。由于各种原因，在有便意时耽搁了没去排便，然后便意消退，最终引发功能性便秘。

4、排便习惯不好。比如蹲坑的时候不专心，非得玩手机、看报纸，无限拉长如厕时间，蹲半天粑粑还待在直肠里，等不到大脑发射信号。

5、不爱运动又不爱喝水。运动太少，意味着结肠蠕动减少，不利于排便。喝水太少，很可能导致粑粑水分不足，而变得干硬，很难被排出来。

6、上了年纪。事实就是老年人出现便秘的状况更普遍。本身身体机能会有所下降，加上活动减少，综合起来就更容易导致便秘。

治疗便秘如何用药

便秘患者注意饮食要清淡一点，少服高糖、高脂类食物；多吃蔬菜，水果等食物；保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，养成正常排便习惯。同时建议老人服用温和通便的药物进行治疗，如江中利活牌乳酸菌素片。

江中利活牌乳酸菌素片由牛奶发酵制成，奶香浓郁、口感酸甜，是“肠道日常调理”的家中、包中常备产品。当肠道菌群失调，致病菌增多时，容易出现闹肚子或便秘等肠道问题，嚼一嚼江中利活牌乳酸菌素片，能促生肠道有益菌，选择性杀死致病菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，呵护肠道健康。

以上就是关于长期便秘是什么原因，希望能给大家一些帮助。老年人更应该要多多的关注一下自己的身体情况，多喝水，经常锻炼，养成按时排便的好习惯。