剃头洗脚 胜吃补药

　　剃头洗脚，胜吃补药。

　　早晚洗脚，当吃补药。

　　三天吃只羊，不如洗脚再。

　　夜夜把脚洗，难得寒气从脚起。

　　勤吃药不如勤洗脚。

　　富人靠吃药，穷人靠烫脚。

　　有钱常吃药，无钱常洗脚。

　　勤洗脚，少吃药。

　　洗脚去寒，洗手去污。

　　寒咳无药，滚水烫脚。

　　感冒洗脚，胜过吃药。

　　害眼洗脚，强如吃药。

　　早晨洗洗脚，胜吃老。

　　睡前洗洗脚，强过。

　　树老根先老，人老脚先衰，若要腿脚健，夜夜烫脚筋。

　　春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田温灼，天天洗脚，胜吃补药。

　　洗脚对人有很多好处，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，经常洗脚，自然磨擦了脚上的穴位，这不仅能保持足部清洁，防止足癣等皮肤疾患，还可舒经活络，改善血液循环，活泼末梢神经，调节植物神经和分内泌系统，有益大脑细胞增生，对不少疾病有辅助治疗作用。用热水洗脚的好处更多，冬天用热水洗脚，可预防和控制冻疮发展；夏天用热水洗脚后，感到全身舒畅，暑气大消；长途行走和剧烈运动、劳动之后，用热水洗脚能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体能关节酸痛麻木；睡前洗脚可以改善血液循环，防止睡时抽筋，还能助人安眠人睡；高血压患者用热水洗脚可以降血压。所以我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚。

　　宋温革在(琐碎录》中收集了前人的养生语录，其中就有“足是人之底，一夜一次洗”的铭言。宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”南宋著名爱国诗人陆游在八十二岁高龄时写诗赞洗脚说：“洗脚真一快。”洗脚健身是不花钱又舒服的健身方法，何乐而不为哉。