压力下不要太贪食

　　经济不景气产生越来越多的压力，为消除紧张感，人们时不时想吃点零食。美国心理学协会调查发现，八认为经济问题是其主要压力来源，而一半的人称他们用狂吃垃圾食品的方式来缓解压力。

　　在办公室里，你会不会给自己找个借口走去打开放着零食的柜子呢？如果是的话，你就要小心了：办公室，对于失业者则是家里，都可能是长胖养膘的场所。

　　研究发现，压力会导致人体皮质醇水平升高，进而刺激了对可口零食的欲望。零食入口的快感仅能维持1分钟，而其中的热量转化到你的腰臀部后，则需要长得多的时间来减肥。50多岁的珍妮花去年丢掉了房地产法律顾问的工作后长了15磅：“我感到压力，我感到空虚无聊，就想到了冰箱，里面全是面包、薯条和奶酪!拍照发现我已经胖得像条鲸鱼一样。”

　　心理学家贝芙丽·伯德正帮助“情感性进食”的**减肥，她认为压力造成对可口食品的爱好源自幼年时期。营养学家丽贝卡·丽芙称：“食物一旦吃完，你还得面对存在的问题，而罪恶感将压倒你。”