立夏养生 学会养心

    
　　5月5日,“立夏”。

　　“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。

　　专家称，立夏后有利于人体心脏的生理活动。

　　人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。

　　炎热汗多，营养消耗大

　　刚进入5月，天气就热得让人有点无所适从，一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。

　　养生专家赵世立指出，人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的立夏天往往比较干燥，室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干，就说明该给室内空气加湿了。