止汗需适度 排毒即养生

　　时值三伏，天气炎热，人们外出动不动就满头大汗，更有甚者汗流浃背。炎炎夏日，女性朋友见招拆招，使出各种各样的奇妙招数来止汗。然而，这种做法到底科不科学呢？

　　夏季出汗益处多

　　区养生保健协会专家透露，汗液是由遍布全身的小汗腺分泌产生的，其主要成分是水和盐，还有一些新陈代谢产生的废物。出汗是人的正常生理现象，是维持体温恒定的一个重要程序，在体育运动或体温升高时，就会有大量汗液产生。若身体完全干爽无汗则是健康危机的症状。汗液在新陈代谢中担负着调解体温和疏导毒素的重任，不能正常排汗会大大影响身体负荷热量的散发，体内新陈代谢的废物就只能由尿液排出，也必然会增加肾脏负担。

　　汗液在排出的过程中既带走了环境高温带来的热量，又带走人体自身运动产生的多余热量。同时，它含有大量新陈代谢的废物，随着自身流失，废物也随之排出体外。其次，汗液中含有一种叫做“乳酸”的物质，它与皮脂腺分泌的脂肪酸结合，形成天然的杀菌剂，防止细菌侵袭，保护了皮肤。粗略估算，人体中除了嘴唇等少数部位外，全身有200万-500万个汗毛孔。通过汗液排放和蒸发，能防止体温上升过高，使身体经常处在恒温状态。

　　止汗也要多注意

　　出汗多易生体味，所以很多女性选择使用止汗产品。区食品药品监督管理局相关人士提醒，必须有选择地、适度地止汗，使用止汗产品时应注意以下几点。

　　一定要选择正规厂家、具有合格批号的产品;初次使用前，应先在上臂内侧试用，如无红斑、瘙痒等症状才可放心使用;使用前应用清水或纸巾清洁皮肤表面，如果有伤口则不要使用;千万不要把止汗剂喷洒全身，那样会令汗水无法排出而造成体温失调，不利于健康。

　　止汗产品虽然具有止汗、芳香的功效，但始终是由化学成分组成，长期用于人体会产生一定的刺激和危害，尤其对于过敏体质的人更易致病。建议比较好在必要时间和场合少量使用。

　　专家介绍，部分人在正常的体温时，也会出现局部或全身性的出汗反应，甚至影响其个人形象和社会活动，这种现象称为多汗症。对于多汗症，首先应该到医院检查。因为全身性的多汗症有可能是某些疾病的症状之一，如甲状腺机能亢进、糖尿病和酒精慢性中毒等;局部多汗有可能是交感神经损伤引起。对于这些情况，应该首先治疗原发病。

　　健康止汗过酷暑

　　日常生活起居上应采取“温和”措施，选择健康的止汗方法和把握适当的“度”。

　　多穿棉、麻质浅色衣物，因为其吸汗、透气性好，有助于散热，也有助于皮肤保养。减少味重食品的摄入，少吃大蒜、洋葱等，因为口味重的食物会加重汗液排泄。

　　情绪保持稳定，可以选择喝花茶或洗茶水澡。保持心情舒畅和情绪稳定，可使支配汗腺分泌的交感神经分泌减弱，从根本上控制引起多汗和体臭的原因。

　　大汗过后，应该采取喝适量盐水、多吃含钙食品等合理措施来补充流失的水分、盐分和钙质。汗液的蒸发会冲淡皮肤上的皮脂膜，因此出汗后要记得对皮肤进行保养。

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