秋天注意增减衣物

　　据了解，进入十月后，天气开始变化，特别是早晚温差较大。季节性的变化影响到市民的健康，各大医院的患者就会明显增多，特别是呼吸道疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病、关节炎等发病率较高。

　　现象

　　急诊患者较平日增20%

　　近日，记者在市中心人民医院急诊科看到，该科室“人满为患”，前来就诊的患者较多。无论是病房还是急诊室，都有大量病人排队诊治。据该科室主任王国标介绍，最近随着天气的变化，到市中心人民医院就诊的患者明显增多，患者人数较平日增加20%左右。

　　“由于近段时间天气早晚温差较大，患上感冒的人增多，有些老年人甚至患上支气管炎、肺炎。”王国标说，前来就诊的患者多数为呼吸道疾病，比如急性咽喉炎、支气管炎、肺炎等。另外，很多中老年人的心脑血管疾病发病率呈上升趋势，而且消化系统疾病的患者也有所增加。

　　此外，记者从市人民医院了解到，近段时间该院的患者日趋增多，其中多数为呼吸道疾病、心脑血管疾病、关节炎等。另外，婴幼儿呼吸道疾病患者同样增多，很多婴幼儿患上感冒、支气管炎、肺炎等疾病。

　　病因

　　秋季早晚温差较大，影响人体抵抗力

　　王国标介绍，最近气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，呼吸道粘膜不断受到刺激，致使粘膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。同时，秋季昼夜温差较大，也易引起腹部着凉，使人产生胃肠道疾病。

　　此外，秋季也是心脑血管病的多发季节。市人民医院一门诊主任黄时浩告诉记者，因天气转凉，人体皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压增高。由于中老年人动脉硬化、血管收缩性差，面对天气温差变化会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　预防

　　秋天的季节性变化易引发多种疾病，从而影响到人体健康。随着天气的不断变化，市民该如何预防呢?对此，王国标指出，面对季节性天气变化，市民比较好平时多注意饮食，确保人体营养的充分吸收，同时加强锻炼，多运动，通过适当的运动量来提高人体免疫力。

　　“秋天，市民比较好随时注意天气变化。”王国标说，特别是中老年人和儿童，在早晚和中午要注意增减衣物，避免受凉，晚间睡眠时一定要注意保暖。同时秋天也是胃肠道疾病的多发季节，市民要注意饮食卫生，饭前要洗手，食物一定要煮熟，不要吃太油腻的食物。而且冰箱里太久的食物不能吃。此外，值得注意的是，如果家庭中有人感冒了，比较好能及时隔离，以免传染到家庭其它成员，特别是老人和小孩要注意，由于抵抗力较差，易被传染。

　　另外，王国标提醒广大中老年人，秋天心脑血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期到医院检查心电图和血压，及时调整治疗方案，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。而且子女应多关心中老年人，关注中老年人的病情。 本报记者袁 畅

　　秋天应多吃水果蔬菜

　　立秋之后，天气渐渐转凉，自然界阳气渐收，阴气渐长。尤其中秋节后，昼热夜凉，气候寒热变化大，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病复发。因此，饮食起居，运动与精神保养要适应秋季的变化。那么，秋季该如何养生保健呢?

　　黄时浩认为，秋季气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂，皱纹增多，咽喉燥痛，大便秘结。因此，秋天预防秋燥是重要的保健原则，要适当补充机体水分，多吃水果及新鲜蔬菜，膳食要以滋阴润肺、生津防燥为主，市民可在家里多炖些花旗参、燕窝、海参、麦冬、沙参、石斛等较滋补的营养品，来达到润肺和滋补的效果;可吃些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥之类粥品;适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类，补充维生素B和C;少吃辛辣刺激性食品，如葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥食物，以防温病热症发生。

　　此外，中医主张秋季早睡早起。黄时浩解释说，早睡以顺应的收藏，早起以舒达阳气。现代医学认为，秋季适当早起做体育活动，如跑步或打太极拳，能增强人体的呼吸和血液循环功能，增加肺活量及心脏收缩力。尤其是中老年，早起可减少血栓形成的机会。脑血管疾病多发生于秋冬季节，是因为睡眠时脑部血液流速变慢，血管受寒冷天气而收缩，血液粘稠度增高等因素所影响而造成的。因此，中老年人不宜贪睡，适当运动有益健康。