秋来莫受潮和凉

　　秋季雨水多，湿度大，白日气温较高，但夜间却明显降低，降暑降温虽属必要，而当心受凉受潮应引起足够重视。

　　医学认为，人之所以患病，从内因讲，是人体由于某种原因抵抗力下降，不能适应气候变化，这叫“正气虚”。从外因讲，当气候的急剧异常变化，超过人体的适应能力时，就会成为致病的条件，侵犯人体而引起疾病的发生，这叫“邪气盛”。由于秋季是“寒将来，暑方往”的过渡期，处于气候的这种变化时，人们应该顺应其变化，加强锻炼，保持精神宣畅，情志宜静，做到“使志安宁”。

　　在起居、饮食方面多注意，才能使身体健康。因此，不能暴饮清凉饮料和恣食生冷，或腹部受凉，以防止因损伤胃肠的功能而出现胃脘及腹部疼痛、呕吐、肠鸣、泄泻等症。要少食辛味，“省辛增酸，以养肝气”。睡眠时不要因贪凉而引起感冒和关节疼痛，同时应该注意睡眠时机，应“早卧早起，与鸡俱兴”。人在秋季睡眠时间为晚22时至次日晨6时最佳。如果平素胃肠功能不好，感受潮湿，可见有胃胀及腹部胀满、不欲饮食、恶心、呕吐、四肢沉重等症状。出现上述症状要及时治疗，以免造成严重疾患。