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立春后要注意的五件健康事

http://www.qm120.com2009-02-04 10:54:55 来源:全民健康网作者:

关键字:春季保健 立春

  虽然已经立春,但由于早春气候寒冷、干燥,加之人体抗病能力的下降,流感、脑炎、白喉麻疹猩红热肺结核的发病率都远远高于其他季节。所以预防保健尤其重要。

  一、注意居室内的环境卫生

  经常开窗保持空气新鲜,拉开窗帘使阳光照进来,使各种病菌失去滋生条件。

  二、加强体育锻炼

  清晨起床后散步、慢跑或打拳、做操能加速新陈代谢和提高机体适应气候变化、抵抗疾病的能力;闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山,也会情趣盎然、愉悦身心。

  三、合理地调节饮食结构

  要多吃蔬菜、水果、豆制品

  四、注意心理卫生

  五、春天饮食应“省酸增甘”

  因春天肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损脾胃,所以,春季饮食忌“酸”。

  酸性食物有羊肉狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。

  食用甘温补脾之品,多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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