切勿忽视春寒掌握好“春捂”的尺度

　　早春将至，春天气温开始回升，随着气温转暖，人们逐渐去棉穿夹，但在更换衣服之时切勿忽视春寒。

　　春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，人体不能很快适应，易受风寒之邪而致病。生活经验告诉我们，春季天气冷热多变，常有狂风怒号，寒潮来袭，特别是早春季节，遇到晴朗天气则风和日丽，春光明媚；倘逢阴雨连绵，则冷风阵阵，寒气袭人，故有“春冷透骨寒”之说。春寒虽不像“三九、四九”那样寒冷，但由于人们的穿着和精神上缺乏御寒准备，故此时往往容易遭受寒邪引发疾病。

　　更应特别注意的是，早春的气候仍然干燥寒冷，它直接影响着上呼吸道粘膜的防御功能，容易发生呼吸道感染等疾病。因此，当开春之时，应做到“虚邪贼风，避之有时”，尤其是老人、小孩、体弱和患各种慢性病之人，更应注意防寒保暖，随气候变化适当增减衣服，棉衣不可脱去，在一定范围内“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。

　　但“春捂”都是有一定限度的，当南方地区步入3月份，或北方地区进入4月，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利。尤其长江流域，春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。

　　春季何时该“捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。这几年，由于厄尔尼诺和拉尼娜现象的影响，气候异常的几率明显增多，春季气候就可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。对于前者，当然要注意保暖，恪守“春捂”之道，对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照，这时就不能“捂”了。

　　广义上的“捂”，也应包括居室和被窝的保暖。一般来说，春季里可以使居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。

　　传统中医认为，防病如御敌，“春捂”只是被动的防御，要想防病健身更进一步，平时就必须加强锻炼，增强肌体的适应和抗病能力，同时，还要注意科学饮食和起居。