女性最需的5种养颜食物
http://www.qm120.com2008-06-12 10:11:18 来源:全民健康网作者:
关键字:饮食保健
女人要关爱自己,从吃开始,要吃出健康,吃掉疾病。
编辑推荐:调剂女人身材的15种食物
1.番木瓜果
这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。
2.亚麻仁
面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是,科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素,有助于预防乳腺癌。
3.豆腐
含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇,并可以强化骨质。如蔬菜宽面条、麻辣豆腐配柠檬草和鲜罗勒、辣豆腐烧胡萝卜等。
4.牛肉
女性经常有月经,所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素,可以常吃牛肉,这种瘦肉含有大量铁元素,并且不像普通羊肉含有大量脂肪。
5.羽衣甘蓝
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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