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扭曲站立练平衡

http://www.qm120.com2008-10-28 13:13:56 来源:全民健康网作者:

关键字:运动保健 平衡

  平衡感好的人,走起路来也会更加矫健优美。练平衡的方法有很多,比如单腿站立、倒着走等一些最古老的训练方法。最新一期的美国《健身》杂志为您推荐了一种新方法,在锻炼身体平衡力的同时,还能塑造挺拔身姿,一举两得。

  锻炼方法是,准备一条长毛巾,抬起左脚,用毛巾裹住左脚,右手拉着毛巾的另一头。左腿伸直,同时身体向左扭曲,伸出左手,与肩平行,保持此姿势10秒,然后换另一只腿

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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