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早上刷牙洗脸应用下蹲姿势

http://www.qm120.com2006-04-13 13:42:04 来源:全民健康网作者:全民健康

关键字:运动保健

  做法:刷牙时采用马步姿势,两脚开立,脚尖平行向前,重心落在两腿间,两脚距离与肩同宽,膝弯屈至大腿与地面近似平行(或膝弯度稍大),膝盖微向里扣,向前不超过脚尖,松肩,坐腰,头顶与会成一垂直线,眼平视,呼吸自然,宽胸突腹,然后开始刷牙。功效:能健腰固肾,使人精神健旺,脑力充足,动作灵敏,可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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