莫让春节后遗症扰乱生活

    春节长假过后，去医院看病、到药店购药的患者明显增多。分析这些患者的患病原因，多是因长假期间无节制地吃喝玩乐，结果患上了“春节后遗症”。

    失眠

    在机关工作的黄，春节期间和丈夫出国旅游了一趟，本以为可以放松情绪，没想到回来之后就出现了失眠症状，喝牛奶等自我助眠措施都没有效果，只好求助医生。

    病因及治疗：这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5~10分钟；可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、物。 >>[[编辑推荐：旅游中如何处理失眠]]

    困乏

    春节期间，人们的活动丰富多彩，饮酒、走亲访友、出游、通宵狂欢、网上冲浪等，不给自己留一点空余时间。结果造成身体极度困乏，以至于节后该上班了还睡不醒，上班时无精打采。

    病因及治疗：人体疲劳由体力、脑力过度付出引起，当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑，就会侵袭正常器官，如不及时消除，就可引起身体和心理疾病。治疗方法是尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。可以通过休息或给身体补充营养来解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。

    网络综合征

    小刘大年初一给父母拜完年后就坐到了电脑跟前，从早上睁开眼，能一直玩到深夜，玩得饭都忘了吃。玩到后来，两眼干涩，疼痛，全身无力。医生诊断为“网络综合征”。和小刘一样沉迷于电脑游戏的大有人在，不少中小学生拿了长辈给的压岁钱上游戏机房、网吧玩耍，几百、上千元钱转眼就被挥霍一光，还给身体带来了伤害。

    病因及治疗：长时间坐在电脑、游戏机前，不仅大量辐射对眼睛造成伤害，而且大脑一直处于高度的紧张状态中，对身心健康同样有害无益。炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。“网络综合征”患者在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴眼药水。

    对“网络综合征”的治疗主要是进行必要的开导和教育，使患者戒掉网瘾，辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。

    旅游后遗症

    现在，许多人利用过春节的假期外出旅游。游玩免不了劳累，长时间自驾车旅行会全身乏力、食欲不振；旅行期间由于气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，可能会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状。医生认为这些都是节日“旅游后遗症”。

    病因及治疗：过度劳累、环境的突然改变及强烈刺激是“旅游后遗症”的致病因素。治疗上首先要充分休息，恢复体力。可以找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。“上火”的患者还要注意多喝水和甜稀粥，饮食要清淡。出现精神症状的患者应主动和家人、同事多进行交流，忘记旅游中的不快，克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点。必要时可在神经内科医生指导下服用小剂量的精神药物。

    上班恐惧症

    长假过后，总有一些人心里会产生莫明其妙的恐惧感，甚至有连续失眠，茶饭不思等症状，全然没有上班时的朝气。医生把这叫作节后“上班恐惧症”。

    病因及治疗：因为平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适。患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。

    消化不良及厌食

    与五一和十一的假期相比，春节假期的一大特美食多。因此，由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。

    病因及治疗：暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。治疗宜改清淡易消化的饮食，可对症口服药物加速康复。厌食严重者还可以配合运动疗法，积极参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。