电脑族健康警示

　　在现代社会中，电脑操作已经成为不可缺少的内容，它的确给人们带来了诸多方便，但随之也带来了一些烦恼和忧虑。人们或多或少担心长期从事电脑工作对身体健康的不利影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤？年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。
 
　　其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会导致癌症，或对人体带来其他严重害处等，至今尚未有定论。有一派学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的，一个电脑操作员除了自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。据美国加州1988年的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前超过20个小时，她在前3个月流产的机率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。
 
　　国内外的新闻媒体曾多次报道电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过大人群流行病学统计分析，却不能证实这种宣传结论，世界卫生组织专家小组也提出了相同的意见。同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线及可见光辐射、射频辐射、超低频、静电场和声辐射等都在允许范围之内。
 
　　客观地说，电脑对人体生理和心理方面的影响确实存在。在电脑普及程度比较高的国家里，一种被称作“电脑综合征”的现代新生病，其发生率相当高。它的主要表现为长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经失调引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等，志还可能出现月经不调等现象。专家指出，如果一个儿童从8岁起就迷恋电脑，那么10年后，他就会成为电脑综合症的患者。
 
　　为什么会出现电脑综合症？专家们认为主要原因有两方面：一、电脑工作时发出的微波对人体的影响。如果操作人员较长时间地处于这一环境中，而又忽视必要的保健措施，便会引起中枢神经的失调。二、由思维定势错位所造成的心理失衡。因为，与电脑交流跟与流不同，前者只须下达正确的指令，后者还必须协调各种关系，解决各种问题，并善于与别人达成妥协和谅解。否则，你的要求再合理、再正确，也不一定马上会被别人接受。对于长期从事电脑工作的人来说，他们中的一些人容易养成要么执意坚持，要么全部放弃这一“非此即彼”的思维定势。
 
　　此外，电脑显示屏引起视觉疲劳也是一件值得注意的事情。电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对睛睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调和忧郁症等。
 
　　医学专家们认为，为了防止和减轻电脑综合症，首先要作好自我心理调整，纠正思维定势的错位，在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼。合理的膳食也有助于防止电脑综合症，主要是早餐应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；午餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则要清淡些，多吃含纤维素高的食物，平时也可选用能有效防治电磁辐射的本草千叶IT茶饮用。同时还应定期进行体格检查和自我心理测定。一旦发现生理、心理上有关症状，可在一段时间内适当调整工作，使症状得以缓解。