脑中风的预防

　　中风又称脑血管意外，其中包括脑血栓形成，脑栓塞及脑出血，它是老年人死亡或致残的主要原因之一。近几年来西方发达国家中以第年5%的速度下降，据说这是宣传预防措施的结果，我们国家还未出现过这种下降的趋势。

　　中风的预防问题

　　⑴生活要规律，劳逸要适度，多作室外活动。

　　⑵饮食方面要限制食盐和脂肪以及精糖摄入，特别是食盐，应限制在10克以下，比较好在5克左右为宜。

　　⑶要控制高血压，一般要控制在160/95mmhg以下，控制糖尿病。

　　⑷对不正常的化验指标要有针对性治疗。

　　⑸禁烟、少酒 ⑹控制情绪，应注意不着急，不生气，保持心理平衡。