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中年人每日食盐应少于10克

http://www.qm120.com2006-04-13 12:17:13 来源:全民健康网作者:全民健康

关键字:中年保健

  中年人应当注意合理的膳食结构和营养平衡:
  
  (1)少食脂肪,少食糖,不过饱,控制体重
  
  (2)多食蔬菜水果,多食膳食纤维;
  
  (3)每日饮牛奶,补充钙质;
  
  (4)多食新鲜海鱼,可降血脂,预防动脉粥样硬化;
  
  (5)多食粗粮
  
  (6)每人每日食盐少于10克。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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