孕妇乳房呵护应从孕期开始（2）

　　矫正内陷或扁平Tips：
 
　　1.如果凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将向外捏出来。凹陷的往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用皂水清洗干净。
 
　　2.通过促使皮肤坚韧的方法来纠正内陷。孕妈咪洗净双手后，用手指轻轻将向外牵拉，同时捻转。然后，用70%酒精擦拭，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟。等到皮肤坚韧后，就不容易内陷了。
 
　　3.也可采用吸奶器吸出。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转，坚持一定时间逐渐会突出来。
 
　　4.也可用手指从深部向外牵拉。孕妈咪一只手托起，使耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。
 
　　5.用手指牵出后，把特制橡皮箍在乳晕皮肤上，使突出能够保持一段时间。
 
　　6.也可把橡皮和皮肤接触处固定，待2-3个小时就会突起。此法巩固一周左右，便可使突出来。
 
　　特别小叮嘱：
 
　　手法牵引时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的孕妈咪，不能采用这些方法矫正，只能在妊娠前或分娩后进行处理。
 
　　呵护方案四：开通乳腺导管，保证哺乳时通畅无阻
 
　　分泌的稀薄黄色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易将乳腺导管口堵塞。由此，使母亲在分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养顺利进行。
 
　　开通乳腺导管Tips：
 
　　1.促进乳腺发育，可以刺激乳腺导管开通并保持通畅。孕妈咪要经常把温热小毛巾敷在上，然后在毛巾上面把夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，即可促进乳腺发育。
 
　　2.从妊娠33周起，孕妈咪用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出。这样，有利于乳腺导管开通，避免产后发生乳汁淤滞，同时对乳汁积聚排出不畅、裂伤及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。
 
　　3.每次清洗时，注意轻轻将堵塞在开口的硬颗粒清洗掉。清洗后，在和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行按摩。这样，可促使皮肤逐渐坚韧，既可防止产后乳腺管开口堵塞，也可预防发生皲裂。
 
　　特别小叮嘱：
 
　　孕妈咪不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，清洗时也不要与其它衣服混洗，比较好用手清洗。以免纤小细毛从开口逐渐进入乳腺导管，久而久之造成堵塞，致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁，引起无奶或少奶。
 
　　呵护方案五：穿着舒适胸衣，促进发育并防止产后变形
 
　　随着孕期增长逐渐增大，一定要穿着适宜的胸衣。因为，过大或下垂，容易引起皮下纤维组织断裂，使在产后不容易恢复弹性，造成下垂。而且，不合适的胸衣如过于紧小，还会影响血液循环，致使乳腺组织发育不良，甚至导致乳腺导管闭塞。
 
　　穿着适宜胸衣Tips：
 
　　1.从怀孕2个月至分娩，胸部变化很大，如大约增加到两个罩杯大，并从下半部往外膨大，与普通胸衣增大的比例并不一样。因此，适宜穿着专为孕妈咪设计的胸衣，并要随着逐月增大及时加大尺码。以没有感到压迫为准，否则会影响发育，不利于产后哺乳，或压迫乳腺、引起发炎。
 
　　2.穿着宽松舒适的胸衣，尤其是在妊娠中后期，让处于既被托举又很舒适放松的状态中，避免使胸衣内里的纤维织物从开口进入乳腺导管。
 
　　3.随着孕期进展逐渐重量增加，并主要是下半部增大。如果胸衣上没有支持物，日渐增大的受重力作用会逐渐往下垂，使内的纤维组织断裂，失去弹性。它们一旦被破坏很难再恢复原状，导致日后下垂、变形。因此，孕妈咪宜穿着有软钢托的胸衣。
 
　　4.穿着不损伤皮肤的胸衣，如肩带比较好宽一些，以免勒入皮肤引起破损。
 
　　特别小叮嘱：
 
　　孕晚期皮肤敏感易损，如果胸衣里面垫上乳垫不仅能够帮助吸收乳汁，使清洁干爽，还可使受到保护。