老人不宜多吃鱼肝油

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    生活中有不少老人会经常服用鱼肝油，认为鱼肝油是保健品，多吃一定有好处，但鱼肝油究竟有什么作用，适合哪些人服用却又不甚清楚。

    鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品，研究表明，鱼肝油含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收。但是，老年人长期大量服用鱼肝油丸，会增加机体对钙、磷的吸收，使血液内钙、磷过多，血液内钙、磷过多会使尿液内的钙、磷增加，而尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系，尿液中的钙、磷增多容易发生尿路结石。

    所以，老年人服用鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周后应停1周。服用鱼肝油时要注意多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石的产生或发生中毒。