孕妈咪秋季饮食指南

　　秋高气爽，正是人们开始进补的时节，然而对于身怀六甲的准妈妈来说，可不能随便补哦!有妇科医生指出，入秋不要忙进补，特别是孕妇更要注意。

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　　案例：王女士怀孕还没几个月。前几天，朋友为了庆祝，特地买了两个大闸蟹送给她吃。没想到，吃完第二天周女士就出现了轻度过敏，赶紧上医院检查。医生说：“幸亏过敏不严重，否则就连胎儿都不一定保得住。”医生提醒说，像周女士这样的对蟹会过敏的人都要慎吃，比较好是不吃，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但也要煮熟而且适量。

　　金秋时节，此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口，让人馋涎欲滴。然而它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产，她自己怀疑是习惯性流产，可细心的医生却发现，她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命杀手。那么，秋天对于准妈妈们来说，在饮食方面又该注意什么呢?

　　一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。