准妈咪孕期注意

编辑推荐：妊娠末期 宜左侧卧

　　7个月的胎儿，已经能感受到母亲的精神状态并加以反应。是母子关系最密切的阶段了，这种关系可借助肌肤之亲或对话更显得亲密。

　　1.加强母子交流

　　为了使宝宝顺利成长、发育，母子之间的接触是十分必要的，这是一种精神的、心理的情绪反应，可以使宝宝更爱妈妈、妈妈更疼宝宝，这种相互作用也能决定孩子未来的性格发展。

　　运用与胎儿对话的方式，可以达到语言沟通的目的。然而，一边听音乐，一边做放松练习，能使你和宝宝完全沉浸于安定的状态。

　　此外，透过按摩与宝宝沟通、定期实施精神松弛练习、写日记和与丈夫交谈等，都是重要的功课。

　　2.适度的运动

　　此时孕妇行动越来越不方便，但不能因为这样就不再活动。运动可以为胎儿提供充足的氧气，为胎儿的健康发育提供良好的环境，运动还可以帮妇将来顺利分娩。此期适合孕妇的运动项目是一些简单、轻松的运动，如散步和做孕妇操等。

　　前面已经多次提到散步是适合孕期全过程的一项运动项目。而且适合于所有的孕妇，所以此期的孕妇还应该进行散步。在散步的同时还可以和胎儿说话，对胎儿进行胎教。

　　适合此期孕妇的运动还有孕妇操。通过做孕妇操可以防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛。能够松弛腰部和骨盆的肌肉。为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。

　　3.保持清洁

　　妊娠的中后期，孕妇由于体内激素的影响，导致汗腺分泌旺盛。容易造成孕妇多汗，所以孕妇应该经常洗澡以保持身体的清洁卫生。洗澡应该洗淋浴，以减少盆浴的感染机会。洗澡水温要合适。水温过高对胎儿不利，水温过低可导致孕妇感冒。另外，此时的孕妇活动很不方便，一定要注意避免滑倒，所以洗澡时丈夫比较好在旁边帮忙。

　　此外，由于此时阴道的分泌物也会增多，使外经常处于潮湿状态，对皮肤有一定的刺激，而且给细菌的孳生创造了良好的条件。所以应该经常用温水清洗，保持外的清洁干燥，比较好穿棉质、透气好的内裤。

　　4.保证充足的睡眠

　　保证充足的睡眠对孕妇和胎儿来说都是非常重要的。孕妇的肚子越大，越不容易入睡，尤其是第一次怀胎。躺下休息时，肚子里的宝宝也会跟着改变姿势或增加活动量，影响孕妇的睡眠。还有的孕妇由于担心的原因也不容易入睡。

　　怀孕中后期的孕妇行动不便，很容易疲劳，所以更应该多休息，占人说“善睡的孩子长得大”，在妊娠中。善睡的孕妇也可帮助腹内胎儿快速成长。

　　睡眠中母亲的脑垂体会不断产生促进胎儿生长的激素。这种激素是胎儿成长时不可或缺的激素。睡眠不但可以消除孕妇身心的倦怠感。而且能积存第二天活动的精力。这些都是因为脑下垂体激素的作用。所以，孕妇必须有比平常更充裕的睡眠。就是为了使脑下垂体可以分泌更多的生长激素。

　　采取合适的睡眠姿势是很重要的，由于仰卧位和右侧卧位都可造成下腔静脉受压。使心脏的回流血量减少，对孕妇本身和胎儿的生长发育都不利。所以孕妇比较好采用左侧卧位的姿势，可以减轻上述的症状。

　　5.胎漏和胎动不安

　　妇女妊娠期阴道少量出血，时下时上而无腰酸腹痛称“胎漏”；患有腰酸腹痛或下腹坠胀，或伴有少量阴道出血叫“胎动不安”，这都是堕胎、小产的先兆。

　　6.注意前置胎盘的影响

　　前置胎盘是指胎盘部分或全部附着于子宫下段或覆盖在子宫颈内口上。根据胎盘遮盖宫颈内口面积的多寡，可分为完全性前置、部分性前置及低置胎盘。

　　它的表现为妊娠晚期或分娩开始时无诱因、无疼痛的阴道出血。完全性前置胎盘出血时间早，出血量多且反复发生；部分前置及低置胎盘者的出血晚些、少些。由于胎盘位置在子宫下段，易发生胎位不正或胎头高浮，增加了难产率。

　　如果程度轻微，只要出血止住了，胎儿还能平安产出。遇到这种情况一定要安静地配合医生，积极治疗。如果出血过多，就要考虑尽快终止妊娠。采用剖宫产分娩。

　　温馨提醒：在此时期出生的胎儿几乎是发育不良的早产儿，为防万一，住院用品应及早准备齐全。此外，婴儿床等大型用品、婴儿房或婴儿就寝的地方都应准备妥当。